Sở hữu một mái tóc khỏe, đẹp luôn là điều mong muốn của bất kỳ ai, nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên đó không phải là điều dễ dàng. Trong số những yếu tố có ảnh hưởng nhiều nhất đến mái tóc của chúng ta, chế độ ăn uống là một yếu tố vô cùng quan trọng. Các chế độ ăn uống đầy đủ, phù hợp với đặc điểm từng loại tóc chính là một trong những bí quyết giúp chị em giữ được mái tóc đẹp và quyến rũ.
Điều đơn giản nhất mà tất cả mọi người đều biết, đó là chế độ ăn cân bằng với nhiều rau củ, quả, ngũ cốc và protein mỗi ngày, sẽ giúp cho tóc có được sự phát triển bình thường. Tốc độ mọc dài trung bình của các sợi tóc là 14mm/tháng. Song cũng như da, mỗi loại tóc cần có một chế độ ăn uống thích hợp, bởi những nang tóc phụ thuộc khá nhiều vào chất dinh dưỡng mà chúng hấp thụ được từ các mạch máu bên dưới da. Chúng cũng phải cạnh tranh thức ăn với những cơ quan khác trên cơ thể con người.
Đối với tóc dầu
Thường thì hiện tượng tóc dầu là do yếu tố gen di truyền qui định. Nếu tóc của bạn đột nhiên bị xuất hiện nhiều dầu nhờn, thì cần thiết phải kiểm tra lại chế độ ăn. Chế độ ăn có nhiều bột cà-ri hay ớt đều có thể khiến gây ra hiện tượng da bị thoát nhiều mồ hôi và tất nhiên cũng làm tăng thêm nhiều lượng dầu nhờn tiết ra trên da đầu.
Đối với tóc bị xỉn màu
Việc thiếu ánh sáng mặt trời tác động lên các sợi tóc chính là nguyên nhân khiến cho tóc bị xỉn màu. Ngoài ra, việc chế độ ăn thiếu protein, việc tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất, chẳng hạn như: thuốc nhuộm, thuốc tẩy… cũng là những nguyên nhân gây xỉn màu tóc khá phổ biến. Theo các chuyên gia, chế độ ăn dành cho những người có mái tóc bị xỉn màu là chế độ với ít nhất khoảng 0,75g protein trên một kg cân nặng mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung lượng protein này qua các loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như: thịt gia súc, gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa, lạc, các loại hạt…
Đối với tóc khô
Tóc khô là một biểu hiện phổ biến của việc cơ thể bị thiếu acid béo. Điều này thấy rõ khi tóc thường xuyên bị xơ, rối. Cách khắc phục đó là bổ sung ngay lượng acid béo trong thực đơn hàng ngày. Các loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm: các loại hạt, dầu cá. Những loại thức ăn này cũng giúp bổ sung thêm lượng protein cho cơ thể, giúp hình thành độ ẩm cần thiết cho tóc và khắc phục hiệu quả tình trạng tóc bị khô.
Đối với loại tóc mọc chậm
Vitamin B chính là loại thành phần mà cơ thể cần được cung cấp ngay lập tức, bởi nó chính là yếu tố giúp kích thích tóc mọc nhanh. Biotin hay còn gọi là vitamin H sẽ giúp tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại thành phần này có thể được bổ sung qua chế độ ăn với các loại thực phẩm như: trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu.
Đối với loại tóc mỏng
Tóc bị mỏng là do bị thiếu sắt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung 14,8mg sắt mỗi ngày bằng cách uống viên sắt hoặc ăn thức ăn có chứa nhiều sắt, chẳng hạn như: thịt, rau xanh. Đối với tóc quá mỏng, các chuyên gia cũng khuyên rằng nên giảm sử dụng vitamin A. Quá nhiều vitamin A (hơn 1.000 đơn vị/ ngày) có thể gây ra sự rụng tóc, bởi nó gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên đó là rung tóc. Nếu muốn bổ sung vitamin A, tốt hơn hết, hãy ăn nhiều rau quả.
Sau 20 năm tổ chức, Vietnam Motor Show 2024 - Triển lãm ô tô Việt Nam - lần đầu tiên mang tên mở rộng: Triển lãm ô tô & xe máy Việt Nam. Triển lãm đang ở vào "khúc cua" khó, vì số lượng các thương hiệu ô tô tham dự ít nhất trong lịch sử.
Không chỉ Vietnam Motor Show 2024 mà triển lãm ô tô dạng truyền thống đang gặp khó trên toàn cầu. Motor Shows, where are they now? là câu hỏi được The S&P Global Mobility AutoIntelligence đặt ra trước thềm Paris Motor Show 2024 sẽ diễn ra từ 14 đến 20/10 tới.
Siêu bão Yagi - cơn bão mạnh nhất trong 30 năm qua ảnh hưởng trực tiếp đến các tỉnh miền Bắc, gây ra thiệt hại nghiêm trọng và tác động lớn tới đời sống của người dân, hạ tầng đường sá, sản xuất nông nghiệp, các ngành lĩnh vực kinh tế...
Trong suốt chiều dài lịch sử, Nhật Bản đã học cách tái sinh và rút ra bài học từ mọi trải nghiệm tàn khốc mà họ phải chịu đựng. Sau năm 1945, khi Chiến tranh Thế giới thứ II kết thúc, Nhật Bản đã phải xây dựng lại và tái thiết gần như hoàn toàn.
Siêu bão số 3 (Yagi) – cơn bão mạnh nhất trong nhiều thập kỷ qua đã gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho miền Bắc là minh chứng rõ nét về sự nguy hiểm của hiện tượng thời tiết cực đoan trong bối cảnh biến đổi khí hậu ngày càng phức tạp.
Trung Quân, Orange, Lena, Tùng Maru,... và loạt nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi, đính chính thông tin khi liên quan tới nhóm chat có nội dung nhạy cảm của rapper Negav.
Nhận định Benfica vs Atletico Madrid: Atletico là một sản phẩm hoàn chỉnh của Diego Simeone về khía cạnh tổ chức, nỗ lực, sự quyết tâm và ý chí chiến thắng đến tận cuối cùng.
Từ 1/10 đến hết 31/10/2024, lực lượng CSGT toàn quốc tăng cường kiểm tra, xử lý các hành vi vi phạm đối với học sinh THCS và THPT; phụ huynh học sinh, người giám hộ, người giao phương tiện cho học sinh khi chưa đủ điều kiện.
Ngày 10/10/1954 đã trở thành dấu mốc lịch sử quan trọng khi Thủ đô Hà Nội chính thức được giải phóng, mở ra một trang sử mới trong sự phát triển của đất nước.
Một cuộc đấu giá loạt tác phẩm gây tranh cãi được cho là của danh ca Michael Jackson đã quay trở lại. Ban đầu được lên kế hoạch diễn ra vào ngày 3/8 tại Kings Auctions ở Las Vegas (Mỹ) và sau đó đột ngột bị dừng lại vào phút cuối, khi tính xác thực được đưa ra tranh luận.
Giá vàng thế giới tăng hơn 1% trong phiên giao dịch đầu tháng 10/2024, do nhu cầu "trú ẩn an toàn" gia tăng trước lo ngại về khả năng xảy ra một cuộc chiến tranh toàn diện ở Trung Đông, sau khi Iran không kích Israel bằng tên lửa.
Tối 1/10 theo giờ bờ Đông của Mỹ, tức sáng 2/10 theo giờ Việt Nam, Thượng nghị sĩ J.D Vance của đảng Cộng hòa, đại diện cho bang Ohio, và Thống đốc bang Minnesota, Tim Walz, thuộc đảng Dân chủ sẽ đối đầu trong cuộc tranh luận trực tiếp đầu tiên và duy nhất giữa hai ứng cử viên phó tổng thống trong năm bầu cử 2024.
Sau khi phát hành cặp album "Vultures" cùng với Ty Dolla Sign vào đầu năm nay, Kanye West đã thông báo về một album mới mang tựa đề "Bully" và ra mắt bài hát "Beauty And The Beast" trong buổi biểu diễn tại sân vận động Wuyuan River ở Hải Khẩu, Trung Quốc.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, bão số 5 đang di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, tốc độ khoảng 5km/h; không có khả năng ảnh hưởng đến vùng ven biển và đất liền nước ta.