Dừng hút thuốc lá trước khi quá muộn!

(lienminhbng.org) - Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), số người tử vong vì các bệnh gây ra do hút thuốc lá nhiều hơn số bệnh nhân tử vong vì bất kỳ bệnh lý nào khác! Vậy tai sao vẫn có rất nhiều người trên khắp thế giới đã và đang hút thuốc hàng ngày?

Tại sao con người lại hút thuốc?

Chất gây nghiện

Khó có thể bỏ thuốc khi đã quen hút. Nicotine có trong thuốc lá là chất gây nghiện mạnh, giúp người hút cảm thấy tỉnh táo và có năng lực tập trung hơn. Những người hút thuốc cảm thấy nhanh nhẹn hơn sau khi hút một điếu thuốc, khi ngưng hút thuốc họ sẽ xuất hiện những triệu chứng như trằn trọc, khó ngủ hơn trước và cảm giác thèm thuồng (được hút thuốc), tăng cân... Chính do những thứ khó chịu này, hơn 70% người có ý định cai đều hút lại sau một thời gian bỏ hút.

Hãy nói KHÔNG với thuốc lá ngay bây giờ

Mong muốn xuất hiện với vẻ lôi cuốn

Một nguyên nhân phổ biến khiến con người hút thuốc là họ mong muốn xuất hiện thật cuốn hút trước mặt những người khác. Một thanh niên 12 đến 16 tuổi không có nhiều trải nghiệm cuộc sống, tự thấy rất lôi cuốn và trưởng thành với một điếu thuốc trên tay.

Xả stress

Nhiều người hút thuốc vì có cảm giác thư giãn và đương đầu tốt hơn với những tình huống khó khăn trong công việc hay cuộc sống, hoặc giúp họ có cảm giác tự tin hơn. Một số khác hút thuốc đơn giản chỉ vì cảm thấy buồn chán. Hút thuốc tạo ra cảm giác thỏa mãn khó cưỡng. Cuối cùng, những người hút thuốc luôn có tâm lý chối bỏ: biết hút thuốc là có hại nhưng cho rằng cái hại đó là không đáng kể chứ không như người khác tuyên truyền.

Ảnh hưởng từ cha mẹ

Thực tế đã chứng minh con cái của những người hút thuốc thường bắt đầu hút thuốc sớm hơn nhiều so với con của những người không hút thuốc

Hoạt động có tính xã hội

Ngay cả khi ai đó muốn từ bỏ thói quen khủng khiếp này, họ sẽ không thể nếu như được vây quanh bởi những người hút thuốc. Nhiều người xem việc mời nhau hút thuốc là khởi đầu cho cuộc nói chuyện.

Thuốc lá gây tác hại gì đối với sức khỏe của con người?

- Tàn phá bên ngoài cơ thể

Bọng mắt to

Bọng mắt làm bạn trở nên to hơn. Lượng nicotine bạn hít vào sẽ khiến bạn mất ngủ, tạo nên những bọng mắt to.

Răng ố vàng và rụng răng

Răng ố vàng và môi thâm tím dần là biểu hiện dễ thấy trong tác hại của việc hút thuốc lá.

Hói đầu và bạc tóc

Hút thuốc sẽ làm những lọn tóc của bạn rụng dần và chuyển màu xám nhanh chóng.

Da khô ráp

Hút thuốc lấy đi độ ẩm cần thiết từ da. Thiếu độ ẩm, da mất đi vẻ sáng mịn và đàn hồi, do đó làm bạn xấu đi nhanh chóng.

Béo bụng

Thuốc lá ức chế đồ ăn của bạn trong khi làm tăng sự tích tụ của chất béo xung quanh bụng.

Tạo nếp nhăn trên da

Hút thuốc làm da bạn khô dẫn đến việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng trong máu gặp khó khăn làm cho làn da của bạn nhăn nheo, tróc vẩy.

- Tàn phá bên trong cơ thể

Bệnh lý ở hệ hô hấp

Bệnh lý ở đường hô hấp trên: như viêm mũi mạn tính, viêm họng mạn tính, viêm thanh quản mạn tính, ung thư xoang hàm, ung thư vòm họng, ung thư thanh quản.

Bệnh lý ở đường hô hấp dưới: viêm phế quản mạn tính, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phế quản.

Bệnh lý ở phổi: viêm phổi, dãn phế nang, ung thư phổi.

Bệnh lý hệ mạch máu

Bệnh xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, bệnh thuyên tắc động mạch, tai biến mạch máu não.

Ung thư các cơ quan khác

Ung thư môi, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư bàng quang và thận, ung thư cổ tử cung.

Các ảnh hưởng của thuốc lá lên chức năng sinh sản

Phụ nữ ở ở thời kỳ thai nghén nếu hút thuốc sẽ làmgiảm trọng lượng thai nhi trung bình khoảng 200g, sinh non, băng huyết sau sinh.

Nam giới hút thuốc so với những người không hút thuốc thì có nồng độ testosterone thấp làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, gây liệt dương.

Thuốc lá gây ảnh hưởng xấu đến gia đình và xã hội?

Ảnh hưởng đến sức khỏe những người xung quanh

Những người không hút thuốc nhưng lại phải chung sống hay cùng làm việc với những người nghiện thuốc lá, đặc biệt là đối tượng trẻ con vẫn có nguy cơ bị bệnh rất cao do hít phải khói thuốc thụ động.

Ảnh hưởng kinh tế gia đình

Người hút thuốc lá sẽ tiêu phí một khoảng tiền khá lớn để mua thuốc lá, làm ảnh hưởng đến thu nhập của gia đình. Hút thuốc lá chắc chắn sẽ gây ra những bệnh tật nguy hiểm, chi phí để chăm sóc y tế cho chính bản thân người hút và người bị hút thuốc lá thụ động trong gia đình là rất lớn.

Ảnh hưởng đến kinh tế quốc gia

Đất canh tác dùng cho sản xuất các loại cây lương thực bị thu hẹp lại, nhường chổ để trồng cây thuốc lá vì có lợi nhuận cao hơn. Một lượng giấy khổng lồ phục vụ cho việc vấn các điếu thuốc lá, và các loại bao bì. Rác rưởi do thuốc lá cũng ảnh hưởng xấu đến môi trường sống. Ngoài ra thuốc lá còn có nguy cơ gây ra những vụ hoả hoạn dữ dội và những vụ cháy rừng tàn phá tài nguyên quốc gia!….

Phải làm gì để hạn chế hút thuốc lá hiệu quả?

Bỏ thuốc lá không phải là điều dễ dàng. Dưới đây là những cách đơn giản có thể giúp bạn hạn chế hút thuốc dần dần tiến tới bỏ thuốc:

Ăn một củ cà rốt, một quả dưa chuột trước khi hút thuốc. Bạn sẽ cảm thấy không thích hút.

Uống một cốc sữa khi cảm thấy thèm thuốc điều này có thể hạn chế được cơn thèm thuốc của bạn.

Uống nước nóng mỗi khi muốn hút thuốc. Uống trà hoặc cà phê có thể làm tăng nhu cầu hút thuốc vì chúng khiến mùi vị của thuốc lá trở nên ngon hơn.

Nhai kẹo cao su không đường là cách truyền thống để giảm cơn thèm thuốc lá. Điều này cũng làm giảm sự phát triển bệnh răng miệng nếu có vấn đề.

Nhân sâm là một loại thảo dược có thể kiểm soát cơn thèm thuốc. Nhưng các chuyên gia y tế đề nghị không nên dùng sâm nhiều hơn 2-3 lần mỗi tháng.

Linh Linh
Thể thao & Văn hóa